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西芹百合怎么做 西芹的功效与作用

作者: hhlji  2019-11-08 09:08 [查查吧]:0573hj.com

  西芹是厨房里随处可见的食材,西芹可以搭配百合化身无敌美味,那么西芹百合怎么做呢?西芹的功效与作用有哪些呢?一起了解一下。

  西芹百合怎么做

  主料

  西芹400g 百合100g 干木耳10g

  辅料

  油适量 盐适量 蒜2瓣 姜适量

  西芹百合的做法

  1、准备食材

快乐飞艇投注计划  2、将百合两头黑色的部分切去,掰成片洗净。

快乐飞艇投注计划  3、木耳泡发洗净撕小朵

西芹百合怎么做 西芹的功效与作用
西芹百合怎么做 西芹的功效与作用(图片源于摄图网)

快乐飞艇投注计划  4、摘去西芹两边的筋洗净,切成较薄的2厘米的斜段。

  5、锅中加入适量的油,放入蒜,姜炝出香味

  6、放入木耳翻炒

快乐飞艇投注计划  7、下西芹炒至三成熟

  8、加百合翻炒至熟

  9、放入盐拌均匀即可

  西芹的功效与作用

  降血压

快乐飞艇投注计划  西芹中含有一种酸性的降压成分,因此日常食用西芹可以降低血压,尤其是怀孕时有高血压症状和更年期高血压症状的女性,可以适当的食用西芹。

  利尿

  西芹中含有丰富的钾,而摄入钾能够帮助人体排出多余的钠,同时减少人体中多余的水分,所以食用西芹能够利尿消肿。

  清热降火防便秘

  西芹含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够帮助人体肠道蠕动,从而促进排便,并且西芹性凉,食用西芹有助于清热降火,对于肝火旺盛的人可以适当的食用一些西芹。

  减肥

  西芹的热量比较低,并且含有丰富的膳食纤维,在食用西芹菜后能够促进排便,并且食用西芹增加的热量只有一点点,所以西芹是很好的减肥蔬菜,食用西芹有助于瘦身减肥,并且西芹的营养也比较丰富,食用方法也比较多,可选择的比较多。

  补铁

快乐飞艇投注计划  芹菜是含铁量较高的蔬菜之一,所以食用芹菜可以补铁,对于缺铁性贫血的人,也可以适当的食用芹菜。

  以上就是“西芹百合怎么做 西芹的功效与作用”的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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